Hvad er HRV helt præcist?

Enkelt sagt er hjertefrekvensvariabilitet (HRV) ændringen i forskellen i hjerteslagscyklusser eller hastigheden af ​​hjerteslag. Det bestemmes af længden af ​​to tilstødende RR-intervaller, det vil sige den lille forskel mellem den første hjertecyklus og den næste hjertecyklus.

Et normalt hjerte har en normal 'uregelmæssighed'.

Hvis din puls for eksempel er 60 i øjeblikket, betyder det ikke, at dit hjerte slår en gang i sekundet.

Den faktiske situation kan være, at intervallet mellem to uafbrudte hjerteslag er 1,12 sekunder, og der er yderligere to uafbrudte hjerteslag med et interval på 0.86 sekunder, men gennemsnitsværdien er 60 slag pr. minut.

Og hvad HRV måler er uregelmæssigheden af ​​dette hjerteslag.

Hvis din puls er meget regelmæssig, så vil HRV være relativt lav; Hvis der er en signifikant forskel i pulsintervaltiden, vil din HRV være relativt høj.

Generelt forventer folk, at højere HRV er bedre.